qqdo免费全本小说网 > 游戏竞技 > 职业球员之得分后卫 > 第二十一章 急停跳投
    进入一月,虽然杜克大学两胜三负,但张子枫投篮命中率却是在逐渐提高中。

    加强了投篮训练,但在杜克大学立足的防守,张子枫也没有落下,只是更多地是保持训练。

    现在张子枫只要不遇到小皇帝詹姆斯那种靠肌肉就能碾轧一切的外线球员,基本上都能降低对方的平均命中率。

    现在张子枫的防守已经到了一个临界点了,接下来只能在实战中积累更多的经验才能对防守带来质的飞跃了。

    可在进攻方面,除了定点投篮外,就只剩下快攻后的篮下进攻了。

    曾经自己苦练过的持球进攻能力,在这个秋天以来没有将精力更多的投入这方面。

    也就一个月前,经过胖子郑鑫国的指点后,才加大了投篮训练。

    张子枫高中时,持球进攻在华夏是顶尖的。

    上到大学,为了进入大名单,力量训练带来了更强的对抗,但也影响到手感。

    现在将近一个月的苦练三分,每天八百个三分投篮训练,曾经的手感正慢慢恢复。

    在比赛中,无人防守的情况,定点投篮命中率都超过5成了。

    不过单单定点投篮的方式可不是张子枫想要的,他想要的可是能主动进攻。

    急停跳投是得分后卫必须掌握的一项技能。

    急停跳投可分为持球急停跳投和运球急停跳投,持球急停跳投说白了就是跑位后,接到队友传球,立马跳起投篮。

    运球急停跳投就是自己运球,然后突然跳起投篮。

    运球急停跳投比持球急停跳投更难,对身体控制能力的要求更高,对身体对抗性要求更高。

    先易后难,现在都一月下旬了,离三月的锦标赛已经不远了。

    在最短的时间内向老k展示自己的得分能力,赢得首发才是上策。

    张子枫优先考虑持球急停跳投作为自己下一个加强训练的技术。

    凌晨,训练馆内,郑鑫国听到张子枫要开始训练持球急停跳投。

    郑鑫国赞扬道,“太好了,我正准备提醒你,该主动进攻了,一直待在底角,总不是那么一回事。好好干,我感觉你离首发已经不远了!来,让我们开始训练吧。不练一千八百个投篮,简直对不起我们那么早起床!”

    郑鑫国等了那么久,终于看到张子枫主动去思考了,也终于开窍,会主动学习进攻了。

    他感觉无数的钞票正向他飞来,帮着传球都更有力气了。

    这段时间,每天早早起床,帮着捡球、传球,整个人都瘦了五斤。

    这一切郑鑫国觉得都值了!

    球馆内,只听到郑鑫国这个死胖子中气十足的喊声。

    “好,再来!”

    “不错,还有两百个就能完整今天的任务了。快快快!”

    “加油加油,不要偷懒!”

    张子枫反复做着v形切入、后转身、v行切入接后转身、l形切入、l行切入接后转身、围绕等跑位训练后。

    等张子枫假想跑出了空位,立马扬起右手示意传球。

    郑鑫国一看,立马会用不同的方式将球传过来。

    张子枫接球后立马跳起,在空中调整姿势,然后投篮。

    急停跳投是进攻队员在行进间运用突然急停摆脱防守队员后投篮的方法,这意味着在防守球员反应过来就要完成投案动作。

    这两个方面需要注意,一个出手点,另外一个是出手速度。

    诺维斯基和杜兰特很少给人封盖,就是因为他们的出手点高。再加上诺维斯基后仰跳投、杜兰特的急停跳投,更加难于封盖。防守者很多时候只能祈祷他们今天手感不佳。

    张子枫的弹跳只能算一般,加上1米97的身高,在出手点这方面是没有多大提高的空间。

    所以张子枫更应该追求的是在保持命中率下,加快出手速度。

    在nba,以出手速度快著称怕是要算雷阿伦和库里,他们两个都是出手速度很快,动作迅捷,让人还没有反应过来,球就已经出手飞向篮筐了。

    张子枫观看了大量视频后,发现要想提高出手速度。

    一是投篮姿势固定,大量训练后,肌肉已经产生记忆,这样一接球,身体就自然产生反应,跳起投篮,没有多余的动作,不用思考,自然出手速度快。

    二是自信,我相信自己能投中,我相信自己能行!

    这样接球后就不会乱想,瞻前顾后,白白浪费机会。

    郑鑫国用手机记录着张子枫的持球急停跳投的视频,训练完后,都上传到电脑,仔细分析,对投篮姿势进行纠正。

    每天高强度,单调、枯燥、重复的训练是一种苦难。

    但张子枫都咬着牙坚持了下来。

    nc+规定,球队设定的训练,上课期间运动员每天训练不能超过4个小时,每周训练不得超过20个小时,每周必须保证有1天的空闲时间。

    杜克大学蓝魔队助理教练科里森制定的训练计划是:

    18:30,拉伸运动。

    18:35,热身运动,一般是5角传球,4角传球,两线上篮,3人8字围绕。

    18:45,介绍如何防守有球队员,球在两侧时的防守,球在中间时的防守,4人全场配合路线。

    19:00,开始训练单防,快速攻防转换联防防守落位。

    19:30,练习空切,5对2,5对3,5对4,5对5的攻防练习。

    19:45,休息。

    19:50,全队对抗。

    20:30,助理教练会根据记录,安排球员专项提高。例如投篮命中率,对抗性、体能等。

    21:30,训练结束。

    一天训练3个小时,一周训练6天。

    当然由于对nba的憧憬,张子枫是杜克大学训练最刻苦的。

    总是充分利用课余时间来进行训练,早上凌晨五点就起床,一直到早上八点才回宿舍洗澡然后去上课。

    晚上球队训练结束,张子枫都要加练一个小时提高自己的技战术水平,才回宿舍。

    一天训练超过八个小时。

    既然天赋不如人,那就用勤劳来弥补!