qqdo免费全本小说网 > 游戏竞技 > 职业球员之得分后卫 > 第八章 力量训练(下)
    张子枫闭上眼睛,深呼了一口气,大喊一声,扛着杠铃继续深蹲。

    自己的梦想是成为一名职业篮球员,去nba。

    放弃自己的梦想!

    让自己泯然众人矣!

    不,我不会放弃的!

    张子枫对自己狠一点,坚持!

    张子枫大声地吼了一声,咬牙站了起来。

    张子枫在拼命,詹姆斯也没有闲着,站在张子枫的身后,一边小心看护着,一边大声进行鼓励:“再来!坚持下去!杰克,让我看到你的努力!”

    “好样的!继续,继续,你行的!你可以的!”

    深蹲了五六个后,张子枫感觉大腿又酸又痛,呼吸越来越急促,不过他没有放弃,咬着牙赤红着脸扛着杠铃。

    詹姆斯也在继续进行鼓励:“我知道你行的!继续!继续!”

    詹姆斯没有数数,只是喊着,“waytogo,jeck,waytogo!”

    不知道自己做了几个,张子枫感觉自己的大腿已经重的像灌了铅一样,咬着牙问道:“教练,我做了几个了?”

    詹姆斯大声吼道:“不到十个,杰克不要告诉我,你已经不行了!要想打败罗德尼,要想当主力。就不要放弃,继续,继续!”

    张子枫大口喘着气,咬紧牙关继续往深蹲。

    我不会放弃的,我一定行的,我要打败罗德尼,我要成为主力,我要去nba!

    “杰克,想想你的梦想!不要放弃!继续,继续!”

    “不要想其他的,你继续做就行!”

    “继续,继续!我知道你可以的!”

    力量训练室的队员一开始轻松的说笑着,但随着张子枫越做越多,他们渐渐笑不出来了。

    此时,他们看着艰难坚持的张子枫,满脸惊讶地议论起来。

    “那个中国人好像做了十五六个吧!”

    “应该不止,起码也有二十个……”

    “厉害啊!看不出,那么瘦小的身体还有这种力量,竟然能做这么多!”

    “他怎么做到的?”

    詹姆斯声嘶力竭地鼓劲:“杰克,如果这么轻易就放弃了,那么你根本就不可能有实现自己梦想的一天。你要放弃自己的梦想吗?”

    “加油,我知道你行的!千万别放弃!!”

    “还差三个!就差三个了。但我知道你行的!打破你的极限,继续坚持!我知道你行的!加油,加油!”

    张子枫已经做了二十三个,嘴唇开始哆嗦,豆大的汗水从额头流下,滴在地面,浸湿了一大片。“怎么还没结束?我真的不行了!”

    詹姆斯就像一个疯子,疯狂地吼叫着:“杰克,我知道你身体已经到了极限,但我知道你还可以坚持。不要让我失望,继续,继续!”

    “我知道你行的,加油,加油!”

    詹姆斯就像一个疯子,疯狂地吼叫着。

    “我真的不行了,我没力气了!”张子枫双腿不住的颤抖,实在快撑不住了。

    “坚持!张子枫!难道你就只能到这种程度吗?想想你的梦想!如果你这么轻易就放弃,那你根本就不可能实现梦想!加油,你行的!加油!”詹姆斯大声嘶吼着为张子枫加油鼓劲。

    “我感觉自己的腿都快断了!”张子枫脑门青筋暴起,双腿不住的颤动。

    “那只是心理作用!你必须坚持,现在靠的不是力气,而是你的意志力!不要放弃,你行的!想想你的梦想!继续,继续!”

    “坚持下去,现在你在打破自己的极限,只要在坚持一下,就能够突破自己的极限了!继续,继续!”

    “你是我推荐的球员,我知道你行的。别让我失望!你还有潜能!坚持下去!就算再难你也要做完!继续!”

    张子枫脸色苍白如纸,已经没有力气说话,死命扛着杠铃继续往蹲起,身体不住的晃动着。

    詹姆斯在后面双手握着杠铃,时刻准备在张子枫坚持不住的时候,抓住杠铃。

    腿越来越软,身体也不由自主的往前倾,张子枫使劲咬自己的嘴唇,强迫自己把腿抬起来,他就这样一个个蹲起。

    张子枫的大腿不住的抖动,简直快要支持不住了,只要稍微一放松就会趴在地上起不来,但他始终坚持着,没有让心头的那口气松下来。

    我不能放弃,我不能放弃,如果连这么一点训练都承受不住,拿什么实现我的梦想!坚持,坚持!

    “继续,继续,还有一个!继续坚持,你可以做到的!别放弃!继续,继续!”

    “加油,加油!我知道你可以的!别放弃!最后一个了!继续,继续!”

    “最后一个,坚持,坚持!”

    张子枫用尽最后一口气,强撑起身体又向上蹲起,随即身子一软,双膝跪地,躺在地上起不来。

    詹姆斯在张子枫倒下的时候,就抓住了杠铃。

    轻轻放下杠铃,詹姆斯轻轻拍拍张子枫的肩膀,欣慰地道:“杰克,好样的!你没让我失望。我为你感到骄傲!”

    “我肯定做了不止十五个,我估计有二十个!”张子枫喘着粗气,坐在地上说道。

    詹姆斯微笑着道:“不是二十个,是二十六个!”

    “啊!”张子枫大吃了一惊,第一组力气充足的时候才只能做十五个,现在竟然能做二十六个。

    他觉得不可思议,“我怎么能做这么多?这怎么可能?”

    詹姆斯脸上挂着温和的笑容,道:“人平时只能运用身体的10-30%力量,还有很多隐藏我们身体,我们需要将他们激发出来。而且我发现,你们中国身上有着很强的韧性,好像不管再怎怎么艰难的情况下,你们都能坚持下来。所以我知道你完全可以做到我的要求。杰克,你要记地,你是很强的!只要你做到我制定的计划表,在接下来的一个月训练里能够拼尽全力,我相信你能成为杜克重要球员!!”

    张子枫挺胸抬头,大声道:“我行,我可以。我一定不会让你失望的!”

    詹姆斯拍着张子枫的肩膀说,“我相信你,杰克。有空的话去买一个护腰带,对保护腰部不受伤害有一定的作用的!”

    “好的,先生。我明天就去购买!”

    深蹲训练项目完成后,张子枫开始了腹部肌肉的训练。

    仰卧抬腿!躯干转体式……

    每一项詹姆斯都要让张子枫做三组,每组最少都十五个以上。

    当张子枫快坚持不下去了,都是詹姆斯吼着坚持做完的。

    在力量训练以后,要记得进行三十分钟以上的有氧运动,这样才能更好地达到减肥或者是练肌的目的。

    筋疲力尽,全身都好像要撕裂一般,张子枫咬着牙不让自己坐下,拖着疲倦的身体绕着球场走着。

    边走张子枫边掀起自己的上衣下沿部分,擦了把汗,拍着自己的脸让自己精神一些。

    今天的挑战极限,只是詹姆斯为了让张子枫知道自己身体隐藏着的力量,以后却是不能像今天这样干,不然身体根本吃不消。

    只怕还没有将力量训练出来,张子枫的身体就因为过度训练,肌肉骨骼劳损,可以直接退役了。

    按照詹姆斯之前制定的力量训练表,张子枫发觉自己每天就活在水深火热中。

    如果每天都是同样高强度的训练,多训练几天张子枫也就麻木了。

    可今天训练完深蹲,第二天早上一起床,双腿酸软的让张子枫每走一步都痛。

    酸软的是双腿,双手却是没影响,还是可以完成卧推、推举和拉力器胸前下推。

    双腿经过两天按摩刚好受一些,第三天又是深蹲,卧槽,那滋味那真是谁试过谁知道!

    扛着杠铃,张子枫赤红着脸,拼命地蹲起。

    好几次,如果不是詹姆斯教练就在身后抓着杠铃,只怕张子枫早就撑不住,被杠铃砸伤了。

    虽然总是活在地狱中,张子枫心情却是舒畅的。

    罗德尼,你给老子等着。

    我一定会打败你的,然后好好羞辱一番你的!

    nc+篮球队中教练组主要是由一名主教练,三名助力教练,一名队医,和一名专门负责拍摄录像的摄影师组成。

    因为主教练的事很多,要处理的事很多,平时的日常训练通常是助理教练来协助完成的。

    杜克大学主教练是老k,三名助理教练斯蒂夫-沃伊切霍夫斯基、克里斯-科林森和内特-詹姆斯。

    他们当中斯蒂夫-沃伊切霍夫斯基是专门负责战术的教练员,克里斯-科林森是依据前锋、后卫、中锋位置不同而设置的专门球技教练员,内特-詹姆斯是负责体能训练的教练以及专门负责招生的球探。

    张子枫为了提高自己身体的对抗性,在詹姆斯的帮助下,以及进行着高强度的力量训练量。

    但跟随来的就是身体的强烈的不适应性。

    每天高强度训练,让张子枫这段时间每天都很疲倦。

    酸痛的肌肉在球队训练中,根本使不上力,导致他经常跟不上球队的节奏。

    很多时候,张子枫都想坐下来休息一下。

    甚至直接就申请病假,回宿舍躺在床上好好睡一觉。

    可昨天众人嘲笑的那一幕幕从脑海中掠过。

    不行,绝对不能放弃。

    张子枫,对自己狠一点,坚持下去,别让任何一个混蛋来嘲笑自己,嘲笑我们中国人。

    张子枫咬着牙,每次要掉队的时候,都是咬了一下舌尖刺激自己继续跟上。

    平时挺和善的助理教练,在球场上却像变了一个人似的,简直像一个魔鬼。

    时常在球场上大声怒吼,一整天他对着张子枫吼的是最多的。

    每当张子枫跟不上的时候,科林森都是气的在场边大喊大叫。

    “快点,传球再快点!小子,再快点!”

    “头抬高,不要看着地面,地面没有钱!”

    “别停下来!加把劲,小子!加把劲,小子!”

    “小子,你是再跟我开玩笑吗?就训练这么一小会,你就坚持不住了,跑动。别他吗的偷懒,给我跑!”

    “他妈的,你是开玩笑嘛!跑到这么慢,我家六岁小女孩都能跑赢你!再快点!”

    ……

    看着教练对着张子枫吼叫,看着张子枫整天落后球队的节奏,被教练追着吼叫。

    胡德放肆大笑,“我早就说过了,这个黄皮猴子根本不行。还是早点滚蛋吧!篮球不是你这个猴子玩的!”

    “黄猴子,滚回家喝奶去吧!美国篮球不是你这种人能混的!”

    “对啊,回家!”

    很多人也对张子枫这种总是拖累全队的,感到不爽,多加讽刺。

    张子枫对于这种侮辱,从开始的发怒,到现在都麻木了。

    只是将每个嘲笑过自己的人,都记在心里。